用注意力残留、计划化未完成目标、实施意图、认知负荷、选择过载、自我决定理论、时间管理元分析、慢呼吸、GTD、Kanban WIP、PARA 和 Zettelkasten 支撑蕉不焦的轻量体验，并进行对抗性审查。